Cuidar de teu metabolismo: calcário e vitamina K ativas em mineralização de ossos e tecidos, mantendo níveis de cálcio no sangue e funcionamento de células responsáveis pela fixação. Alimentos ricos em cálcio e K aidam, evitando doenças cardíacas como aterosclerose, infartos de miocárdio.
A Vitamina K2 desempenha um papel crucial na manutenção da saúde dos ossos, contribuindo para o metabolismo do cálcio e favorecendo a mineralização óssea. Além disso, ela é responsável pela síntese de fatores de coagulação e regulação dos níveis de cálcio no sangue. É fundamental garantir a ingestão adequada de Vitamina K2 para promover a saúde óssea e o equilíbrio do organismo.
Conhecida também como menaquinona, a Vitamina K2 está presente em alimentos de origem animal, como a gema do ovo e determinados tipos de queijo. A menaquinona desempenha um papel essencial no corpo, atuando de forma sinérgica com outros nutrientes para garantir o bom funcionamento do organismo. É importante incluir fontes de Vitamina K2 na dieta diária para manter a saúde óssea e o bem-estar geral.
Vitamina K2: essencial para o metabolismo do cálcio
Além disso, as bactérias da flora intestinal também produzem diferentes formas de Vitamina K2, sendo a menaquinona-7 (MK-7) uma das principais. Confira o que é a Vitamina K e os alimentos ricos em menaquinona. Além disso, também existem suplementos de Vitamina K2, na forma MK-7 ou combinada com Vitamina D, que são vendidos em farmácias e lojas de produtos naturais. No entanto, é recomendado que seu uso seja feito com a orientação de um nutricionista ou clínico geral.
Vitamina K2: fundamental para a mineralização dos ossos
Para que serve a Vitamina K2 As principais funções da Vitamina K2 no organismo são: 1. Ajudar a engrossar o sangue A Vitamina K2 ajuda a engrossar o sangue porque é uma Vitamina importante para a produção de fatores da coagulação, que são substâncias que ajudam o sangue a coagular em caso de sangramentos. 2. Manter a saúde dos ossos A Vitamina K2 mantém a saúde dos ossos, porque previne a perda de cálcio dos ossos para o sangue e regula o funcionamento de células responsáveis pela sua formação. 3. Prevenir o acúmulo de cálcio nos vasos A Vitamina K2 ajuda a equilibrar os níveis de cálcio no sangue, favorecendo a sua fixação nos ossos. Assim, essa Vitamina ajuda a prevenir o desenvolvimento de calcificação em tecidos e órgãos, especialmente os vasos sanguíneos, evitando o desenvolvimento de doenças cardíacas, como aterosclerose e infarto do miocárdio.
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Alimentos ricos em Vitamina K2 Os principais alimentos ricos em Vitamina K2 incluem: Natto, ou natô; Fígado; Queijo gouda; Queijo azul; Gema do ovo; Coalhada. Embora sejam ricos em Vitamina K2, alguns destes alimentos podem não ser considerados muito saudáveis, devendo, por isso, serem consumidos com moderação e dentro de uma dieta saudável e equilibrada. Marque uma consulta com o nutricionista mais próximo para saber como consumir a Vitamina K2 dos alimentos de forma saudável: Cuidar da sua saúde nunca foi tão fácil!
Vitamina K2: essencial para a fixação do cálcio nos ossos
Quantidade recomendada Ainda não existe uma recomendação sobre a quantidade de Vitamina K2 que deve ser ingerida por dia, porque essa Vitamina pode ser obtida através da alimentação, além de também ser produzida por bactérias que naturalmente presentes na flora intestinal. Sintomas de falta de Vitamina K2 Os principais sintomas de falta de Vitamina K2 são sangramentos no nariz ou gengivas, hematomas fáceis no corpo, sangue nas fezes ou na urina, menstruação abundante ou hemorragias internas. Esses sintomas podem surgir quando a deficiência de Vitamina K2 é grave, uma vez que essa Vitamina ajuda na formação de coágulos no sangue. Além disso, a falta de Vitamina K2 também pode diminuir a mineralização dos ossos, o que pode aumentar o risco de osteoporose. Quando tomar suplementos Normalmente, não é necessário tomar suplementos de Vitamina K2. Entretanto, os suplementos de Vitamina K2, na forma de menaquinona-4 (MK-4) ou menaquinona-7 (MK-7), junto com a Vitamina D,
Fonte: @ Tua Saude
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