Um suplemento pode melhorar o desempenho físico e reduzir o risco de quedas, melhorando a função capacidade de exercício e a sensibilidade à insulina. Além disso, ele pode ajudar a prevenir doenças neurológicas e melhorar a função cognitiva, controlando o glicêmico.
As pessoas com diabetes precisam estar atentas a todos os aspectos da saúde, pois a doença pode afetar diversas regiões do corpo devido ao impacto nos níveis de açúcar no sangue. O diabetes pode ser a causa de várias doenças, muitas das quais são metabólicas, e é fundamental procurar orientação médica para controlar os sintomas e manter a condição sob controle.
Ao longo da vida, as pessoas com diabetes podem desenvolver várias complicações, e uma delas é a doença de diabetes gestacional, que surge durante a gravidez. Além disso, existem dois tipos principais de diabetes: o diabetes tipo 1, que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina, e o diabetes tipo 2, que ocorre quando o corpo produz insulina, mas não consegue utilizá-la adequadamente. O diabetes insulino independente é outro tipo de diabetes, que ocorre quando o corpo produz insulina, mas não consegue utilizá-la adequadamente, e é importante buscar o tratamento adequado assim que possível para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida.
7 Vantagens Surpreendentes da Creatina para a Saúde
A creatina, famosa por seus benefícios no desempenho físico e ganho de massa muscular, revela uma faceta mais ampla de seus efeitos benéficos, abrangendo desde a saúde cerebral até a função cardíaca. A nutricionista Priscila Gontijo destaca que a creatina não apenas melhora a função cerebral, mas também tem potencial em ajudar na recuperação de lesões, além de outros benefícios menos conhecidos.
A associação da creatina com exercícios é amplamente conhecida, mas sua influência na saúde geral é um tanto mais sutil. Priscila Gontijo destaca que a creatina pode ter um papel no combate à depressão, aumentando os níveis de energia nas células do cérebro, e que ela pode ser uma aliada para a saúde do cérebro, melhorando a função cognitiva em situações de fadiga mental ou estresse. Além disso, há indícios de que a creatina possa ter efeitos positivos em doenças neurológicas, como Parkinson e Alzheimer, protegendo as células cerebrais.
Artigos Relacionados
O estudo da creatina na saúde óssea revela que ela pode ajudar a reduzir o risco de quedas e fraturas, fundamental para idosos e que ela pode contribuir para melhorar a densidade mineral óssea, ajudando a prevenir a osteoporose, embora esse benefício ainda precise de mais pesquisas.
A relação da creatina com o controle glicêmico é outro ponto interessante, pois para quem tem diabetes tipo 2 ou resistência à insulina, a creatina pode ser uma aliada. ‘Alguns estudos indicam que ela melhora a sensibilidade à insulina, o que ajuda a regular melhor os níveis de açúcar no sangue.Isso pode fazer diferença na saúde metabólica de muitas pessoas, tornando o controle glicêmico mais eficiente’, apontou Priscila.
A creatina também pode melhorar a função cardíaca, ajudando a aumentar a capacidade de exercício e a reduzir a fadiga em pessoas com insuficiência cardíaca, e a nutricionista destaca que a creatina pode ser útil para regenerar a energia e manter o bom desempenho cardiovascular.
A redução da fadiga e aumento da energia são mais benefícios da creatina, que não age apenas nos músculos, mas também ajuda a reduzir a fadiga de forma geral. Para quem sofre de condições crônicas que causam cansaço, como a fibromialgia, a creatina pode dar aquele impulso de energia e alívio necessário.
Além disso, a creatina pode ajudar na recuperação de lesões e melhorar a função muscular, além de ter efeitos positivos em doenças metabólicas, como a doença de diabetes de tipo 2, e doenças neurológicas, como a doença de Parkinson e Alzheimer.
Agora, você está ciente dos 7 benefícios surpreendentes da creatina para a saúde. Se o seu objetivo é melhorar sua saúde geral, aumentar seu desempenho físico ou simplesmente se sentir mais energizado, a creatina pode ser uma aliada valiosa, independentemente de sua rotina de exercícios.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo