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CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista
CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista
do próximo sábado, será abordado o tema da qualidade do sono e seus impactos na saúde.
Uma pesquisa realizada pela Fiocruz revelou que mais de 70% dos brasileiros sofrem com distúrbios de sono, como insônia e apneia do sono. Essas condições podem gerar diversos impactos na saúde física e mental das pessoas, prejudicando a qualidade de vida e o bem-estar. Encontrar maneiras de melhorar a qualidade do sono é essencial para garantir uma rotina mais saudável e equilibrada.
No próximo episódio de ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Drauzio Varella’, vamos abordar a importância de uma boa rotina de dormir e dicas para quem sofre com dificuldades para dormir. É fundamental aprender a identificar os fatores que podem estar contribuindo para os distúrbios de sono e buscar ajuda especializada quando necessário. Dormir bem é fundamental para recarregar as energias e manter uma boa saúde física e mental.
Importância do Sono Para a Saúde
Kalil Entrevista, que vai ao ar no sábado (23), na CNN Brasil. Esse déficit de sono é, praticamente, uma epidemia, na visão do pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, em São Paulo. Ele e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana.
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Juntos, os especialistas irão abordar questões como a insônia, que atinge cerca de 73 milhões de brasileiros, e apneia, condição de saúde que também prejudica a qualidade do sono. Leia Mais Você acorda sempre no mesmo horário de madrugada?
Entenda o motivo Alucinações e sonambulismo: veja os riscos do uso indevido do Zolpidem Dormir pouco aumenta risco de doenças cardiovasculares em mulheres, diz estudo Durante o episódio, Kalil e os convidados debatem os impactos à saúde de uma noite mal dormida.
No longo prazo, a dificuldade para dormir eleva o risco para doenças cardiovasculares e para a depressão. O tema é tão importante que recentemente o sono de qualidade foi incluído entre os pilares essenciais para uma boa saúde do coração.
Até então, eram apenas sete pilares, que envolvem a alimentação saudável, controle de colesterol e pressão, combate ao tabaco e à obesidade, por exemplo. Porém, os entrevistados fazem um alerta: dormir mal de vez em quando não caracteriza insônia. Privação de sono é diferente de insônia.
É uma pessoa que tem a capacidade e a habilidade de dormir, mas ela não tem aquele tempo alocado para dormir. Insônia é um distúrbio do sono muito prevalente – estima-se que a insônia crônica pode atingir cerca de 15% da população. Mas para ser um diagnóstico da insônia crônica, os sintomas têm que ocorrer pelo menos três vezes por semana por pelo menos três meses’, explica Poyares.
Impacto da Vida Moderna na Qualidade do Sono
O pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana, no ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’.
Além disso, os especialistas comentam sobre a influência da vida moderna na capacidade de dormir bem, com a sobrecarga de estímulos que temos a partir do uso de telas e devido ao excesso de informações. ‘Eu acho que ainda existe essa valorização do dormir pouco, e do performar.
A palavra do momento é ‘eu desempenho’, ‘olha o quanto eu faço’. E tudo isso em detrimento do sono’, diz Dalva. Para tentar melhorar a qualidade do sono, os especialistas elencam dicas ao longo do episódio.
‘A gente chama de higiene do sono: dormir e acordar em horários regulares, diminuir cafeína, exercício físico, alimentação e ter esses hábitos antes de dormir: desligar o celular, dar uma desacelerada’, afirma Lorenzi Filho. O novo episódio do ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’ vai ao ar neste sábado (23), às 19h30, na CNN Brasil.
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Fonte: © CNN Brasil
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