Comportamentos como hábitos sutis e o uso de redes sociais de promoção podem corroer nosso bem-estar, pois anunciam uma vitrine de realidades bagunçadas que não mostra a realidade, gerando estresse e rotina lógica que não ativa a gratidão em uma prática regular de treinar para não se fixar em coisas.
A felicidade é influenciada por hábitos diários que podemos criar e manter. Ela pode não estar ao alcance de todos, devido a questões como desigualdade social e econômica. Nesse sentido, é preciso definir felicidade como um sentimento de alegria e bem-estar que pode ser alcançado com a adesão a hábitos saudáveis. Com a implementação de tais hábitos, é possível criar um ambiente que promova a felicidade.
Uma prática que pode fomentar a felicidade é a prática de atividades físicas regulares. Ela não apenas promove o bem-estar físico, mas também o mental. A alegria que se experimenta após realização de tal atividade pode desencadear um ciclo de felicidade contínuo, sempre aumentando o nível de satisfação com a vida. No entanto, é importante lembrar que não há um caminho certo ou errado para alcançar a felicidade.
A busca por felicidade: um caminho sinuoso e cheio de obstáculos
Talvez a questão não seja o que falta na sua vida, mas sim o que você está fazendo, sem perceber, que pode estar sabotando-a. Hábitos sutis se infiltram em nossas rotinas, corroendo a alegria sem que percebamos. Esses comportamentos parecem inofensivos, até esperados, mas silenciosamente drenam nossa energia, autoestima e senso de realização.
A comparação social é um ladrão de alegria. Ao navegar pelas redes sociais, sente um aperto familiar no estômago ao ver as fotos de férias ou anúncios de promoção de colegas? Você, então, pensa: ‘Por que minha vida não é assim?’ Esse hábito ignora suas próprias forças e conquistas. As redes sociais criam uma ‘vitrine’ que não mostra as realidades bagunçadas por trás das postagens cuidadosamente editadas.
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Limite o uso de redes sociais ou faça uma pausa. Quando sentir vontade de se comparar, lembre-se de suas próprias realizações. Escreva três coisas de que você se orgulha todos os dias, por menores que pareçam. A gratidão pelo seu caminho pode mudar seu foco da comparação para a apreciação.
O estresse e a rotina podem ser grandes obstáculos. Você passa o dia sob estresse, trabalhando duro e pensando nos boletos para pagar. Ao chegar em casa, o cansaço é tão grande que não dá para refletir sobre o dia. Para piorar, você vai para a cama pensando apenas no que não conseguiu fazer. Essa rotina ignora o que há de positivo na sua vida, perdendo momentos que poderiam ancorar a alegria. Pesquisas mostram que pessoas que praticam ativamente a gratidão experimentam mais felicidade, menos estresse e melhor saúde.
Comece ou termine o dia com um diário de gratidão. Escreva três coisas pelas quais você é grato — a forma como a luz do sol bate na mesa da cozinha, uma palavra gentil de um colega ou até mesmo um bom café. Com o tempo, essa prática treina seu cérebro para focar no positivo.
A procrastinação pode ser um obstáculo grande. Todos os dias, seus sonhos ficam em segundo plano por causa de coisas que parecem urgentes, mas não importantes, como maratonar séries de TV e rolar o feed de notícias? Essa forma de procrastinação não apenas adia seus objetivos; ela drena seu senso de propósito e realização. Quando você deixa de lado o que realmente importa, sua vida pode se tornar uma ‘rede’ de estagnação.
Tente identificar os hábitos que estão sabotando sua felicidade. Se encontrar, substitua-os por outros que te ajudem a resgatar sua felicidade. Acredite que você tem o poder de criar um caminho mais sinuoso e cheio de alegria. Com a prática da gratidão e a renovação dos hábitos, você pode encontrar o caminho para a felicidade.
Fonte: @ Terra
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