Dentista avisa: escola após refeições prejudica saúde de dentes; esperar 10 minutos depois da última refeição para boa higiene bucal adequada. Não utilizar preferencialmente antes de uma vez ao dia, para evitar maior acúmulo de placa bacteriana e restabelecer pH neutro da boca.
Sumário Escovar os dentes deve ser feito no mínimo duas vezes ao dia, com a escova-dentes sendo usada antes e o enxaguante bucal uma vez por dia também antes da escovação. Imagem: iStock Escovar os dentes pode parecer um hábito simples e até mesmo intuitivo em relação aos cuidados básicos com a higiene diária. E os brasileiros levam esse hábito muito a sério, garantindo a saúde bucal em dia com a rotina de escova-dentes.
Além de escova-dentes, é essencial lembrar de utilizar o fio dental para limpar-dentes de forma mais profunda, promovendo uma completa higiene-dental. A prática regular desses cuidados simples pode prevenir problemas bucais e manter um sorriso saudável por muito tempo. Afinal, a saúde começa pela boca, e a rotina de escova-dentes é o primeiro passo para garantir um sorriso bonito e saudável.
Importância da Escovação de Dentes para a Higiene Dental
Desde que nossos primeiros dentes surgem, nossos responsáveis nos ensinam a importância de realizar um hábito de boa higiene bucal. Mas será que a limpeza comum é suficiente para garantir isso? A American Dental Association (ADA) recomenda limpar os dentes ao menos duas vezes por dia, reservando dois minutos para cada escovação. Além disso, a Associação indica que se realize a escovação antes do café da manhã e 30 a 60 minutos após as refeições.
Escovação do Dia: Quando e Como Realizar
Em conversa com o Terra Você, a dentista da IGM Odontopediatria, Ilana Marques, explica que escovar os dentes de forma intuitiva em jejum é opcional, principalmente se a sua última escovação do dia tiver sido bem feita. Algumas pessoas sentem essa necessidade pois podem ter um hálito um pouco mais forte, já outras pessoas não sentem dessa forma.
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Tempo de Espera Após Refeições para Escovar os Dentes
Quanto à escovação após o café da manhã, a dentista destaca que ela é essencial e não substitui a feita antes da primeira refeição do dia. Se tiver que escolher alguma, escolha após o café da manhã. Pode escovar os dentes logo depois de comer? A dentista conta que o ideal é esperar ao menos 10 minutos após uma refeição para escovar os dentes.
Importância do pH Básico para a Higiene Bucal
Esse tempo é suficiente para que haja um restabelecimento do pH básico ou neutro da boca, evitando que a escova-dentes esfregue ácido nos dentes. ‘Se o alimento consumido não for ácido, não há necessidade de esperar, por exemplo no caso de queijos e castanhas. Esperar demais pode fazer com que a placa bacteriana fique mais aderida, demandando um maior tempo para uma limpeza adequada’, destaca a especialista.
Uso do Fio Dental e Enxaguante Bucal na Rotina de Higiene
Quanto ao uso de fio dental e enxaguante bucal, aliados na higiene completa da boca, a dentista lembra que o fio deve ser utilizado preferencialmente antes de toda escovação, pois desta forma, as regiões que ele removeu placa, receberão mais facilmente a pasta de dentes com flúor e se beneficiarão ficando mais resistentes. O enxaguante bucal também deve ser utilizado antes, porém apenas uma vez ao dia.
Fonte: @ Terra
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