Controlar a ansiedade é essencial para melhorar o bem-estar em situações desafiadoras, acreditando na influência dos circuitos cerebrais.
Todos já se depararam com indivíduos que transmitem confiança em suas ações. Eles lideram com determinação, compartilham suas ideias com convicção e se dedicam a suas metas com a crença inabalável de que alcançarão o sucesso, independentemente das circunstâncias.
A autoconfiança é uma característica marcante dessas pessoas que inspiram os outros ao seu redor. Ao confiarem em si mesmas, elas enfrentam desafios com coragem e persistência, sempre buscando superar obstáculos e alcançar novas conquistas em sua jornada pessoal.
Confiança: O Recurso Mais Importante para o Bem-Estar Humano
Que substância mágica foi adicionada ao café da manhã delas para conceder-lhes tal superpoder? ‘Confiança — é provavelmente o recurso mais crucial para o bem-estar humano e o desempenho humano, eu diria,’ compartilha o neurocientista e psicólogo Ian Robertson em uma recente conversa com o correspondente médico-chefe da CNN, Sanjay Gupta, em seu podcast Chasing Life.
Robertson, renomado professor emérito de psicologia e co-diretor do Global Brain Health Institute no Trinity College Dublin, na Irlanda, ocupando a prestigiosa cadeira T.Boone Pickens Distinguished Chair no Center for BrainHealth da Universidade do Texas em Dallas, destaca a importância da confiança. ‘A confiança é uma crença com dois aspectos,’ afirma Robertson, autor do livro ‘How Confidence Works: The New Science of Self-Belief’ (‘Como a Confiança Funciona: A Nova Ciência da Auto-Confiança’).
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Segundo ele, a confiança consiste na crença de que se é capaz de realizar algo e na convicção de que, ao fazê-lo, obterá uma recompensa ou resultado desejado. Quando se está confiante, as chances de sucesso aumentam, pois a confiança ativa circuitos cerebrais que promovem um estado de espírito positivo, reduzem a ansiedade e melhoram a clareza de pensamento — fatores que contribuem para o sucesso, conforme explica Robertson.
Esses mesmos circuitos cerebrais são acionados durante o sucesso. Assim, a confiança e o sucesso estão interligados, formando um ciclo virtuoso. ‘A maior fonte de sucesso é o sucesso,’ afirma Robertson. ‘E o sucesso, assim como a confiança, funciona como juros compostos: é exponencial. Um pouco de sucesso leva a mais sucesso.’
Na visão de Robertson, a ansiedade representa o oposto da confiança. A falta de confiança gera ansiedade, principalmente devido ao receio de avaliações negativas por parte dos outros. A ansiedade ativa circuitos cerebrais que prejudicam a coordenação entre diferentes regiões cerebrais essenciais para um desempenho de alto nível.
Estudos indicam que indivíduos cronicamente ansiosos tendem a se envolver menos em diversas atividades, sejam sociais, profissionais ou de lazer. Isso ocorre porque seus cérebros estão constantemente em estado de alerta, antecipando resultados negativos e ameaças, o que inibe os sistemas cerebrais que são estimulados pela confiança.
Por exemplo, considere duas meninas de 5 anos com habilidades e inteligência semelhantes, mas uma delas possui um nível ligeiramente maior de confiança. Essa pequena diferença na autoconfiança pode influenciar significativamente o modo como cada uma aborda desafios e oportunidades, impactando diretamente em seus resultados e níveis de confiança futuros.
Fonte: © CNN Brasil
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