Empatia e validação das emoções são fundamentais para criar vínculos saudáveis com comunicação eficiente, autoestima e qualidade de vida. Falar pouco e ouvir mais, questionar sem julgar, cultivar interesse e admiração pelo outro com gratidão.
A inteligência emocional é um conceito-chave para excelentes lideranças, pois permite entender melhor a pessoa, seu contexto emocional e responder de maneira adequada. Para alcançar este nível de habilidade, é preciso fazer um esforço constante de autoconhecimento e autocontrole.
Alguém com uma boa inteligência emocional pode se comunicar de forma mais eficaz, tendo em vista que consegue detectar e entender melhor as emoções e percepções dos outros. Isso, por sua vez, pode contribuir para uma melhor interação entre os membros de uma equipe, impactando positivamente a autoestima e a inteligência da equipe como um todo.
Frases para se manifestar com inteligência emocional
A inteligência emocional está cada vez mais em evidência como ferramenta para melhorar a qualidade de vida em diversos aspectos. Pessoas com alta inteligência emocional sabem que a comunicação não é apenas sobre falar, mas também sobre ouvir. Eles sabem que a eficácia da comunicação está direta relacionada à forma como a mensagem é transmitida, tornando-se cada vez mais eficiente. O primeiro passo para isso é desenvolver a autoestima, que é a base de qualquer tipo de comunicação.
Uma das frases que podem ser utilizadas para melhorar a comunicação é a seguinte: ‘Me conte mais sobre…’. Isso faz com que a pessoa que está sendo perguntada fale mais sobre o assunto, prolongando a diversão das férias, por exemplo, ao ser questionada sobre a viagem. Ao pedir para um amigo que nos conte mais sobre a viagem, estamos fazendo com que ele prolongue a diversão das férias. Isso, por sua vez, ajuda a fortalecer a qualidade da relação.
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Além disso, a frase ‘Eu admiro você’ é uma forma de expressar gratidão e admiração pelo que a pessoa fez. A admiração engloba a gratidão pelo que a pessoa fez, por isso ela é valorizada, seja por algo pessoal ou profissional. Podemos simplesmente dizer ‘obrigado’, mas essa frase de agradecimento é ainda mais incisiva para transmitir que apreciamos a outra pessoa e tudo o que ela fez.
Por fim, a frase ‘Eu te entendo’ é outra forma de expressar inteligência emocional. Não há nada pior para uma pessoa que expressa um problema, por menor que seja, do que ter sua emoção invalidada ao escutar um ‘isso não é nada’. A empatia é a qualidade mais importante das pessoas com alta inteligência emocional porque são capazes de se colocar no lugar do outro a qualquer momento. Uma vez que tenhamos empatia por alguém, é possível trabalhar juntos em uma solução, entendendo como ela se sente.
Fonte: @ Minha Vida
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