Ilana Pinsky, psicóloga, estuda saúde mental e conexões sociais. Debate Biden e Trump nos EUA destaca importância de moldar características mentais para viver melhor.
Rina percebeu os primeiros sinais do envelhecimento cognitivo após completar 70 anos. Apesar disso, continuou mantendo sua rotina ativa e social, o que contribuiu para sua qualidade de vida. Frequentava aulas de dança e participava de grupos de leitura, sempre estimulando sua mente e fortalecendo suas relações interpessoais, o que ajudava a retardar os efeitos do envelhecimento cognitivo.
Com o passar dos anos, Rina notou uma leve deterioração mental, mas isso não a impediu de continuar desfrutando da companhia de suas amigas e familiares. Mesmo enfrentando um leve declínio em sua capacidade cognitiva, ela buscava manter-se ativa e engajada, o que era fundamental para lidar com os desafios da idade avançada. Sua determinação e apoio daqueles ao seu redor foram essenciais para enfrentar os desafios do envelhecimento cognitivo.
Envelhecimento Cognitivo e a Inusitada Trajetória de Rina
Antes mesmo de se aposentar do trabalho de professora primária, Rina já se engajava em trabalho voluntário na Ofidas (atual União Brasileiro Israelita do Bem-Estar Social), onde desempenhava diversas funções. Lembro-me dela compartilhando sobre a visita que fez ao grupo de idosos da associação, supervisionando as atividades com os ‘velhinhos’. Naquela época, Rina já era mais velha que a maioria deles, demonstrando um temperamento tranquilo, sendo conciliadora, empática e organizada. Sua trajetória era realmente inusitada, considerando sua origem como a caçula de uma família de quatro irmãos imigrantes da Ucrânia, cujo pai falecera dois meses antes de seu nascimento. Rina, minha avó, nos deixou uma semana antes de completar 100 anos, tendo vivido uma vida plena na maior parte deles.
Expectativa de Vida e Envelhecimento Cognitivo em 2022
De acordo com os dados de 2022, os brasileiros possuem uma expectativa de vida em torno de 75 anos (79 para mulheres e 72 para homens). Apesar desses números já terem sido mais favoráveis antes da pandemia de Covid-19, representam um avanço considerável em relação a 1970, quando a média de vida no Brasil era de apenas 60 anos.
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O recente debate entre o presidente Joe Biden e Donald Trump trouxe à tona uma discussão acalorada não apenas sobre política, mas também sobre os impactos visíveis do envelhecimento cognitivo. Mas o que caracteriza um envelhecimento saudável? E como podemos proteger nosso cérebro, especialmente considerando o aumento da expectativa de vida e a consequente elevação da incidência de demências?
Aspectos Biológicos do Envelhecimento Cognitivo
Do ponto de vista biológico, o envelhecimento é a relação entre o acúmulo de danos no organismo e os mecanismos de reparo desses danos. É importante distinguir velhice de envelhecimento, sendo este último um processo contínuo e não apenas uma fase da vida. As demências, incluindo a doença de Alzheimer, são síndromes relevantes nesse contexto.
A genética desempenha um papel significativo em diversos aspectos desse processo, influenciando a probabilidade de desenvolver certas condições, como algumas demências. Além disso, é inegável a tendência de ocorrerem mudanças cognitivas ao longo das décadas.
A memória operacional, responsável por manter e manipular informações temporariamente, tende a diminuir com a idade. Já a velocidade de processamento, que envolve a rapidez na compreensão e reação à informação, começa a declinar já na terceira década de vida, tornando tarefas que exigem respostas rápidas mais desafiadoras. A memória episódica, relacionada à recordação de eventos específicos da vida, pode se tornar menos precisa com o passar dos anos.
A atenção seletiva, que consiste na capacidade de focar em uma tarefa específica enquanto ignora distrações, também pode ser afetada pelo envelhecimento. No entanto, estudos sobre os determinantes socioculturais do envelhecimento oferecem perspectivas otimistas, demonstrando que o declínio cognitivo não é inevitável. Pesquisas indicam que certas
Fonte: @ Veja Abril
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