Conforme Inmet, temp. atingirá 35ºC sábado (4) no RJ, onde a cantora apresentará histórica. Vasodilatação, vasos sang. artérias, pressão sang., deficiência, irrigação sang., órgãos, sudor, sais minerais, mecanismos corporais, calor corporal: vasos sangüinos se expandem (vasodilatação), aumentando irrigação sanguínea a órgãos corporais e favorecendo a sudoração para dissipar calor corporal através de sais minerais. Temperatura elevada pode causar deficiência na irrigação sanguínea nas artérias, aumentando pressão sangüínea e dificultando dissipação do calor, podendo levar a problemas graves.
A cantora Madonna realizará uma apresentação memorável na praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, neste sábado (4). O show gratuito marcará o encerramento da ‘The Celebration Tour’, destacando os maiores sucessos da artista e celebrando seus 40 anos de carreira como rainha do pop. Para aproveitar o evento, diversos fãs já estão ocupando lugares na areia e no calçadão, buscando se proteger do sol escaldante que marca presença na região.
Muitos dos presentes estão levando guarda-sóis e chapéus para se protegerem do sol forte, garantindo uma boa experiência durante a apresentação. A medida de proteção é essencial para evitar insolação e aproveitar ao máximo a comemoração dos incríveis 40 anos de carreira da diva pop Madonna. O importante é se proteger para desfrutar de cada momento desse evento único e inesquecível.
Como se proteger do calor durante um show ao ar livre
De acordo com o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia), a previsão é que a temperatura alcance 35 °C. O Sistema Alerta Rio, serviço de meteorologia da prefeitura carioca, não prevê chuva até o horário do show. Uma dúvida comum que surge em eventos ao ar livre é se evitar o sol é recomendado. Afinal, o calor intenso pode trazer riscos à saúde se não forem tomados os devidos cuidados.
As temperaturas extremas podem levar à vasodilatação, processo que envolve a dilatação de vasos sanguíneos e artérias. A queda na pressão sanguínea decorrente desse fenômeno pode resultar em deficiência na irrigação sanguínea dos órgãos corporais, segundo o cardiologista Fernando Nobre.
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Além disso, o corpo humano ativa mecanismos para controlar a temperatura corporal, como o suor, que pode levar à perda de sais minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por isso, é crucial se proteger do calor e se precaver dos efeitos negativos que ele pode causar.
Cuidados essenciais para se proteger do calor durante o show
Uma das maneiras de se proteger é alimentar-se adequadamente antes e durante o evento. A ingestão de alimentos equilibrados, ricos em proteínas, vegetais e carnes magras, pode fornecer a energia necessária para suportar horas em pé. Cristiano Merheb, médico especializado em emagrecimento e saúde, recomenda uma refeição proteica antes de sair de casa para prolongar a saciedade.
Outra dica importante é manter-se hidratado. Manter a hidratação adequada é vital para prevenir complicações como queda de pressão, tonturas e mal-estar. Além da água, bebidas isotônicas e água de coco são opções recomendadas para repor os líquidos e sais minerais perdidos durante a exposição ao calor.
Durante a espera e o show, é aconselhável ter à disposição alimentos leves e de fácil digestão, como barrinhas de proteína, frutas e alimentos portáteis. Evitar grandes quantidades de comida de uma vez, mastigar bem e comer de forma espaçada ao longo do dia são práticas que contribuem para o conforto durante o evento.
Portanto, ao se preparar para um show ao ar livre em dias quentes, tenha em mente a importância de se proteger do calor e adotar medidas que garantam o seu bem-estar e aproveitamento do evento sem contratempos. Aproveite a música e a atmosfera, mas não se esqueça de cuidar da sua saúde em primeiro lugar.
Fonte: © CNN Brasil
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