Modelo grávida de Joaquim Valente adotou uma rotina saudável com contato com a natureza, foco em atividades físicas para superar transtorno de ansiedade.
A modelo Gisele Bündchen, nos seus 44 anos de idade, escolheu a gravidez como uma oportunidade para reforçar seus hábitos de bem-estar. Ela fez questão de compartilhar, em meados de outubro de 2023, alguns dos truques para manter-se em um estado de bem-estar durante essa experiência.
Entre os truques da modelo, estava o método de meditação, que ela descreveu como um momento de descontração para se conectar com o próprio corpo. Além disso, ela ressaltou a importância da atividade física regular e da alimentação saudável. Ela opta por uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para atender às necessidades do seu corpo, agora dividido em dois. A gravidez de Gisele Bündchen se torna uma experiência única, onde a conexão com o seu corpo e com a natureza se torna essencial para o seu bem-estar.
Adaptação de Rotina e Alimentação Saudável durante a Gravidez
Gisele Bündchen, uma das modelos mais conhecidas do mundo, compartilhou suas experiências pessoais sobre como a gravidez influenciou sua rotina e alimentação. Ela mora em Miami, nos Estados Unidos, e desde que anunciou a gravidez, sua rotina tem mudado significativamente. Gisele planeja dar à luz seu terceiro filho em casa e tem sido uma mãe focada em manter uma rotina saudável e atividade física regular.
Origem da Mudança Alimentar
Gisele Bündchen, que morou em Nova York durante sua juventude, enfrentou graves crises de ansiedade e pânico, especialmente em espaços fechados. Ela atribui suas crises à alimentação inadequada, que incluiu cigarros, frapuccinos, pizza e vinho. No entanto, logo descobriu que mudar sua alimentação pôde ajudá-la a lidar com seu transtorno de ansiedade. A mudança veio após a recomendação de um médico osteopata que a aconselhou a cortar álcool, cafeína, açúcar e glúten. Essa mudança foi fundamental para Gisele em lidar com sua ansiedade.
A Importância da Rotina Saudável
A rotina atual de Gisele começa cedo, às 5 horas da manhã, com aulas de meditação e estudo de cristais e astrologia. Ela também dedica tempo para atividades físicas, como musculação, pilates e jiu-jítsu, exercitando-se seis vezes por semana. Além disso, ela começa o dia com água morna com limão e sal celta, e se alimenta de ovos, abacate e pasta de amêndoas, evitando o açúcar branco, que ela considera ‘veneno’. Essa rotina equilibrada e saudável ajudou Gisele a manter sua saúde e bem-estar durante a gravidez.
O Impacto da Gravidez na Rotina e Alimentação
Com a gravidez, Gisele Bündchen, encontrou uma mudança significativa em sua rotina. Ela descreveu em um post no Instagram que adicionou ervas e especiarias em sua alimentação, sentindo uma grande mudança em sua vida. Isso mostra como a gravidez pode influenciar as escolhas alimentares e a rotina das pessoas, incentivando uma abordagem mais saudável e focada na nutrição.
Conclusão
A gravidez de Gisele Bündchen e seus efeitos na rotina e alimentação servem como um lembrete de como é importante manter uma rotina saudável e equilibrada. A mudança de Gisele, de uma alimentação inadequada para uma mais saudável, teve um impacto positivo em sua saúde mental e física. Além disso, a adição de ervas e especiarias em sua alimentação durante a gravidez mostra como essa abordagem pode ser benéfica para o bem-estar geral.
Fonte: © Revista Quem
Comentários sobre este artigo