Pesquisa recente no JAMA Network Open reforça ligação entre boa qualidade de sono e menor risco de desenvolver pressão e problemas cardiovasculares.
Recentemente foi divulgado um estudo que ressalta a importância do sono para a saúde cardiovascular, indicando que indivíduos que desfrutam de uma boa noite de sono possuem menor probabilidade de desenvolverem problemas cardíacos ao longo da vida.
O descanso adequado durante a noite não só beneficia a saúde do coração, mas também contribui para a melhoria da saúde mental e da qualidade de vida em geral. Garantir uma boa dormida é essencial para o bem-estar físico e emocional, proporcionando mais energia e disposição ao longo do dia.
Estudo revela importância do sono na saúde cardiovascular
As descobertas recentes, publicadas na terça-feira (23) na revista científica JAMA Network Open, destacam a relevância do sono para a saúde do coração. Os pesquisadores basearam seu estudo em dados coletados entre 2008 e 2019 da coorte Dongfeng-Tongji, realizada em Shiyan, na China.
A pesquisa incluiu 15.306 participantes, com uma média de 66 anos, sendo 58% mulheres e 42% homens. Cerca de 35,8% dos participantes apresentavam padrões de sono desfavoráveis, enquanto 25,8% desfrutavam de uma boa qualidade de sono. Os cientistas encontraram 3.669 casos de doenças cardiovasculares, como doença coronária e AVC, ao longo de quase 5 anos de acompanhamento.
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O padrão de sono dos participantes foi avaliado com base em informações fornecidas por eles, incluindo horário de dormir, duração, qualidade e cochilos diurnos. Além disso, foram consideradas pontuações de risco poligênico para doença coronariana e AVC.
Os resultados revelaram que indivíduos com um padrão de sono favorável mostraram menor risco de desenvolver novas doenças cardiovasculares em comparação com aqueles com padrões desfavoráveis. Importante ressaltar que o risco genético para problemas cardíacos não afetou os resultados.
A relação entre sono e saúde cardiovascular é respaldada por pesquisas anteriores. Um estudo europeu, por exemplo, envolvendo 9.309 participantes, indicou que padrões de sono saudáveis ao longo de anos reduziam o risco de doenças cardíacas e coronárias. No entanto, não houve associação com AVC.
Os especialistas salientam a importância de avaliar a qualidade do sono em diferentes fases da vida. Muitos estudos passados coletaram dados sobre sono apenas uma vez, o que pode não captar a relação precisa entre sono e saúde cardiovascular, já que hábitos de sono podem variar ao longo do tempo. Ter uma boa qualidade de sono pode resultar em menos chances de desenvolver doenças cardíacas e AVC, ressaltando a importância do repouso adequado para o funcionamento saudável do corpo.
Fonte: © CNN Brasil
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