Estuda se dormir ao lado de amados melhora a sonolência: pessoas, solas, idosas; insônia, menor controle, apneia; união, afectos, hormônio no sangue; simples ferramenta; recentes estudos sobre ação em laços afetivos e felicidade em relacionamentos.
Antes de procurar maneiras de dormir melhor, lembre-se que a chave para noites tranquilas pode estar bem perto de você. Uma pesquisa conduzida por especialistas da Universidade de São Paulo (Brasil) revelou que uma prática simples e afetuosa pode contribuir significativamente para o seu descanso: dormir ao lado de quem se ama.
Além disso, estudos mostram que dormir juntos com a pessoa amada pode fortalecer os laços afetivos e trazer benefícios para a saúde mental e emocional. Portanto, aproveite a oportunidade de desfrutar de momentos de tranquilidade e conexão ao dormir com a pessoa amada.
Benefícios de Dormir Perto de Quem se Ama
De acordo com a pesquisa, adormecer ao lado da pessoa amada resulta em um sono de maior qualidade em comparação com aqueles que dormem sozinhos. Pessoas que compartilham a cama com alguém especial experimentam diversos benefícios, incluindo menor risco de insônia, fadiga reduzida, menor probabilidade de apneia do sono, além de dormirem por períodos mais longos e adormecerem mais rapidamente.
Além disso, foram observados outros efeitos positivos para a saúde geral, como a redução dos sentimentos de depressão, ansiedade e estresse, e um aumento da felicidade nos relacionamentos em geral.
Estudo sobre Dormir com a Pessoa Amada
Apesar dos benefícios mencionados na pesquisa apresentada na Academia Americana de Medicina do Sono e da Sociedade de Pesquisa do Sono, nos Estados Unidos, outras formas de dormir não demonstraram ser tão benéficas. Um estudo realizado com cerca de 1.000 adultos na região sudeste da Pensilvânia revelou que aqueles que compartilhavam a cama com uma criança relataram maiores níveis de insônia, menos controle sobre o sono e um possível aumento do risco de apneia.
Importância da União e Ligações de Afeto
Por que dormir perto de quem se ama é benéfico para o sono? Embora a pesquisa ainda não forneça uma conclusão definitiva sobre os mecanismos por trás desses benefícios, a proximidade com a pessoa amada desempenha um papel crucial na liberação de hormônios que promovem o relaxamento e o bem-estar.
A ocitocina, conhecida como o ‘hormônio do amor’, desempenha um papel fundamental nesse processo. Este hormônio atua como neurotransmissor, regulando o comportamento social e promovendo a formação de laços afetivos. Estudos recentes destacam a importância da ocitocina na promoção de relações de afeto e na sensação de bem-estar e felicidade.
Além da ocitocina, substâncias como serotonina e dopamina também estão envolvidas nesse processo, contribuindo para a estabilidade emocional e a sensação de prazer na presença da pessoa amada. Portanto, dormir ao lado de alguém amado pode favorecer um sono mais tranquilo e relaxante, proporcionando benefícios significativos para a saúde e o bem-estar.
Fonte: @ Minha Vida
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