Estudo australiano mostra que caminhadas e educação reduzem recorrência de dor lombar, com abordagem acessível e adaptável ao cotidiano.
A dor lombar é uma questão frequente e debilitante que atinge 80% da população global sofre com dores nas costas, conforme cálculos da Organização Mundial da Saúde (OMS).
É importante buscar tratamentos adequados para aliviar a dor lombar e melhorar a qualidade de vida, evitando assim complicações futuras relacionadas à dor nas costas.
Estudo Australiano Revela Impacto Econômico Considerável da Dor Lombar
Uma publicação australiana no periódico The Lancet, conhecida como WalkBack, examinou uma estratégia simples para lidar com a recorrência da dor lombar: caminhar combinado com educação sobre a condição. Em 2020, aproximadamente 619 milhões de pessoas em todo o mundo enfrentaram dor nas costas, com previsões indicando um aumento para 843 milhões até 2050.
A dor lombar não apenas gera desconforto significativo, mas também pode limitar a capacidade de realizar tarefas diárias e trabalhar, resultando em um impacto econômico considerável. Após se recuperarem de um episódio de dor lombar, cerca de 70% das pessoas enfrentarão uma recorrência dentro de um ano.
Estudo WalkBack: Estratégia Eficiente para Prevenir Recorrência de Dor nas Costas
No estudo WalkBack, pesquisadores recrutaram cerca de 700 adultos que se recuperaram recentemente de dor lombar. Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo de intervenção e um grupo de controle.
O grupo de intervenção recebeu seis sessões de orientação com um fisioterapeuta ao longo de seis meses, focando em um programa personalizado de caminhada e educação sobre a condição. O outro grupo não recebeu tratamento.
Os resultados mostraram que o grupo de intervenção levou, em média, 208 dias para apresentar recorrência de dor nas costas, em comparação com 112 dias no grupo de controle. Isso representa uma redução significativa no risco de recorrência para aqueles que participaram do programa.
Impacto Econômico e Acessibilidade do Programa WalkBack
O estudo revelou que o programa de caminhada e educação é um investimento valioso. O custo adicional para implementar o programa foi de cerca de 7.802 dólares australianos por pessoa, sendo considerado um bom uso do dinheiro em comparação com outros tratamentos mais caros.
Além de eficaz, o programa é acessível e oferece um retorno significativo pelo investimento realizado. A combinação de exercícios e educação tem se mostrado eficaz na prevenção de problemas comuns e incapacitantes, como a dor lombar.
Importância da Educação e Prática da Caminhada na Prevenção da Dor Lombar
A educação e a prática da caminhada são fundamentais para lidar com a dor lombar. A abordagem do estudo WalkBack destaca a importância de orientações personalizadas e programas de exercícios adaptados às necessidades individuais.
A caminhada é uma atividade simples e acessível, que pode ser facilmente integrada à rotina diária das pessoas. A educação sobre a condição capacita os indivíduos a adotarem comportamentos preventivos e a gerenciarem os sintomas de forma eficaz, contribuindo para a prevenção da recorrência da dor lombar.
Fonte: @ Veja Abril
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