Cuidar de teu metabolismo: coagulação e níveis de cálcio no sangue equilibrar. Consume principais fontes: vitamina K (MK-7), Natto, Fígado, Queijo (Gouda, Azul), Ovo Gema, para calcificação em tecidos, órgãos e vasos sanguíneos. Regula mineralização de ossos, ativas da vitamina K e bactérias da flora intestinal. Prevena calcificação em tecidos, aterosclerose, infarto miocárdio.
A vitamina K2 desempenha um papel crucial na manutenção da saúde óssea, pois está envolvida no metabolismo do cálcio, promovendo a mineralização dos ossos. Além disso, contribui para a produção de fatores de coagulação e regula os níveis de cálcio no sangue. A presença da vitamina K2 é essencial para garantir a saúde dos ossos e a coagulação sanguínea adequada.
Conhecida também como menaquinona, a vitamina K2 é uma das formas ativas da vitamina K, sendo comumente encontrada em alimentos de origem animal, como a gema do ovo e certos tipos de queijo. A ingestão regular de alimentos ricos em vitamina K2 é fundamental para manter a saúde óssea e garantir o equilíbrio dos níveis de cálcio no organismo.
Vitamina K2: essencial para o metabolismo do cálcio
Além disso, as bactérias da flora intestinal também produzem diferentes formas de Vitamina K2, sendo a Menaquinona, MK-7, uma das principais envolvidas nesse processo. É importante compreender o papel fundamental da Vitamina K2 no equilíbrio do cálcio no organismo, especialmente na mineralização dos ossos e na produção de fatores da coagulação.
Vitamina K2: benefícios para a saúde dos ossos e do sangue
A Vitamina K2 desempenha um papel crucial na fixação do cálcio nos ossos, evitando assim o acúmulo deste mineral nos vasos sanguíneos, prevenindo condições como a aterosclerose e o infarto do miocárdio. Além disso, a Vitamina K2 é essencial para manter a saúde óssea, regulando a atividade das células responsáveis pela mineralização dos ossos.
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Vitamina K2: alimentos ricos e suplementação
Os alimentos ricos em Vitamina K2, como Natto, Fígado, Queijo gouda, Queijo azul, Gema do ovo e Coalhada, são fontes importantes dessa vitamina. No entanto, é importante consumi-los com moderação, dentro de uma dieta equilibrada. Além da alimentação, a suplementação de Vitamina K2, especialmente na forma de MK-7, pode ser uma opção para garantir níveis adequados dessa vitamina no organismo.
Vitamina K2: sintomas de deficiência e importância da consulta nutricional
A falta de Vitamina K2 pode resultar em sintomas como sangramentos nas gengivas, hematomas frequentes, presença de sangue nas fezes ou urina, entre outros. É essencial buscar orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista, para garantir a ingestão adequada de Vitamina K2 e prevenir possíveis deficiências que podem afetar a saúde óssea e a coagulação sanguínea.
Fonte: @ Tua Saude
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