Doenças crônicas e humor alterados podem diretamente influenciar microbiota intestinal, funcionamento do intestino, população bacteriana, fermentação de fibras solúveis, nível de fome e vontade por alimentos, produção de substâncias bacterianas individuais, nutrientes e calorias. Pacientes com sintomas de depressão, problemas intestinais crônicos associados a bactérias e microbiota desequilibrada.
Com mais de 500 milhões de células nervosas, o intestino é conhecido como segundo cérebro, desempenhando um papel crucial no equilíbrio do corpo. No documentário ‘Os segredos da alimentação’, disponível na Netflix, especialistas exploram os efeitos que a alimentação pode ter nesse órgão e, por conseguinte, na saúde e bem-estar como um todo.
O documentário também discute a influência da comida processada e rica em gorduras saturadas na saúde intestinal. Além disso, destaca a importância de adotar hábitos alimentares saudáveis para manter a saúde do intestino e, consequentemente, do corpo como um todo. É fascinante como a nossa alimentação pode impactar tão significativamente diferentes aspectos da nossa saúde. É essencial buscar um equilíbrio na alimentação para promover o bom funcionamento do organismo.
Importância das fibras na alimentação e microbiota intestinal
Começando pelo fator crucial que são as fibras na alimentação, representa um papel fundamental na saúde intestinal, alimentando e fortalecendo a microbiota intestinal, composta por bactérias benéficas essenciais para o bom funcionamento do intestino. A ausência de fibras na dieta pode levar as bactérias a se alimentarem do muco intestinal, tornando o organismo suscetível a doenças crônicas como a síndrome do intestino irritável.
Diversidade na relação entre alimentos e indivíduos
É surpreendente como a mesma comida pode afetar pessoas de maneiras tão distintas. Cada indivíduo processa nutrientes e calorias de forma única, devido às bactérias intestinais que podem transformar os alimentos em substâncias que podem causar desequilíbrios, como o acúmulo de glicose no organismo.
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Influência da alimentação na vontade por alimentos
É fascinante como a alimentação pode impactar diretamente nossos desejos alimentares. A população bacteriana presente no intestino tem o poder de enviar sinais ao cérebro relacionados à fome e ao desejo por alimentos específicos. Pessoas que consomem gorduras terão bactérias que pedem por esses nutrientes, e o mesmo acontece com quem consome açúcar.
Ligação entre alimentação e saúde mental
A relação entre alimentação e saúde mental é cada vez mais evidente. Pacientes com sintomas depressivos geralmente possuem uma composição bacteriana intestinal diferente, o que pode afetar a química cerebral, influenciando diretamente no humor e bem-estar.
Impacto do intestino em doenças crônicas
Surpreendentemente, doenças aparentemente não relacionadas ao intestino, como o Parkinson, podem apresentar sintomas intestinais frequentes, como constipação. A ciência agora explora essa conexão para compreender melhor os mecanismos envolvidos.
Fonte: @ Minha Vida
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