Água tônica em coquetéis com amargo: especialista alerta sobre alto teor de açúcar, melhora digestão, mas atenção à quantidade recomendada.
A água tônica tem ganhado espaço nos corações dos consumidores e se tornado uma escolha frequente para aqueles que apreciam sabores mais singulares em suas bebidas. Com a sua mistura de ingredientes únicos e sabor levemente amargo, a água tônica tem conquistado admiradores em diversos lugares.
Além de ser uma alternativa refrescante às bebidas carbonatadas tradicionais, a água tônica também tem sido utilizada como ingrediente em diversas misturas e combinações, proporcionando um toque especial a coquetéis e drinks únicos. Seja para apreciar pura ou como parte de uma receita exclusiva, a água tônica tem encontrado seu lugar como uma opção versátil e cheia de personalidade no universo das bebidas carbonatadas.
Benefícios e Malefícios da Água Tônica: O Que Dizem os Especialistas
De acordo com Ana Paula Arantes, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, ao contrário do que muita gente acredita, a água tônica pode não ser tão benéfica à saúde como se imagina. Isso porque, apesar de ser uma bebida carbonatada refrescante, tônica é composta por aromatizantes, conservantes e possui um alto nível de açúcar, o que a torna um refrigerante menos saudável. No entanto, a especialista frisa que, se comparada ao tradicional refrigerante, a água tônica pode ser considerada uma opção mais saudável.
A principal diferença entre água tônica e refrigerante está no valor calórico. A tônica tende a ter um teor calórico um pouco menor que o refrigerante. Além disso, o sabor da água tônica é mais amargo devido à presença de quinina. Enquanto os refrigerantes são mais doces e têm uma variedade de sabores que podem estimular um consumo maior.
E quanto aos benefícios da água tônica para a saúde? A presença da substância quinina em sua composição confere à bebida propriedades antioxidantes. Entre os benefícios, destacam-se a melhora na digestão, a eliminação de toxinas do corpo e a manutenção da hidratação.
Apesar desses benefícios, Ana Paula Arantes alerta para o alto teor de açúcar presente na água tônica, o que requer um consumo moderado. A nutricionista salienta que a quantidade recomendada pode variar de acordo com a condição de cada pessoa, como diabetes, prática de atividade física, idade e peso corporal. No entanto, a orientação geral é que o consumo seja esporádico e não faça parte da rotina diária.
Como alternativa mais saudável à água tônica, a especialista sugere água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C.
Riscos Associados ao Consumo de Água Tônica
Por ser uma bebida com alto teor de açúcar, o consumo excessivo de água tônica pode acarretar uma série de riscos e efeitos colaterais para a saúde. Dentre eles estão a distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários como cárie, diabetes tipo 2 e ganho de peso.
É essencial estar ciente dos possíveis efeitos negativos decorrentes do consumo exagerado de água tônica e manter um equilíbrio na ingestão de bebidas carbonatadas. Consultar um nutricionista pode ajudar a avaliar a quantidade adequada a ser consumida, levando em consideração as necessidades individuais e a saúde geral do indivíduo.
Fonte: @ Minha Vida
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