Modelo revela dicas da nutróloga Patrícia Santiago para equilibrar a dieta, como tomar água morna com sal e incluir antioxidantes na alimentação.
Gisele Bündchen, além de seu talento e beleza invejáveis, é uma defensora ferrenha da importância da alimentação saudável. Em seu mais recente lançamento literário ‘Nutrir: receitas simples para corpo e alma’, a supermodelo revela os segredos por trás de sua rotina alimentar equilibrada, repleta de alimentos naturais e nutritivos. Seguir hábitos alimentares equilibrados garante não apenas uma boa forma física, mas também uma mente mais sã e fortalecida.
Para Gisele Bündchen, priorizar a alimentação saudável é mais do que uma escolha, é um estilo de vida que reflete diretamente em seu bem-estar. Através de seus livros e entrevistas, ela compartilha a importância de manter hábitos alimentares equilibrados para alcançar uma vida plena e saudável. Investir em escolhas alimentares conscientes é o caminho para uma vida cheia de vitalidade e energia.
Segredos da Alimentação Saudável de Gisele Bündchen
Gisele Bündchen é conhecida não apenas por sua beleza e sucesso como modelo, mas também por sua abordagem consciente em relação à alimentação saudável. Se você se interessa por hábitos alimentares equilibrados, confira algumas práticas que a modelo adota em seu dia a dia para se manter saudável e em equilíbrio.
1. Benefícios da Água Morna com Sal e Limão em Jejum
Uma das práticas de Gisele é iniciar o dia com um copo de água morna salgada com limão, em jejum. Esse hábito antigo, transmitido por sua mãe, tem o objetivo de preparar o organismo para o dia. Segundo a nutróloga Patrícia Santiago, o limão é rico em antioxidantes, auxilia na digestão e na hidratação, enquanto o sal contribui para repor eletrólitos e minerais essenciais.
2. Evitando Álcool e Café na Dieta
Gisele abandonou o consumo de álcool e cafeína, observando melhorias em sua saúde e bem-estar. A cafeína deixava-a agitada, uma sensação que ela preferiu evitar. Quanto ao álcool, a modelo percebeu que prejudicava sua imunidade. Segundo a nutróloga, eliminar essas substâncias da dieta pode trazer diversos benefícios, como melhor qualidade do sono, redução da ansiedade e melhoria cardiovascular.
3. Chás como Opção Saudável
A modelo adotou os chás de ervas como opção de bebida energética, substituindo o café. Além do chá de dente-de-leão, Gisele aprecia infusões de gengibre, hortelã-pimenta, camomila, erva-cidreira e chá verde. Essas bebidas não apenas oferecem energia, mas também promovem benefícios à saúde.
4. Recusando Alimentos Ultraprocessados e Fast Food
O lema de Gisele é evitar alimentos ultraprocessados e fast food, que não contribuem para a saúde de seu corpo. Segundo ela, seu corpo é sagrado, e cuidar da alimentação é uma forma de se amar. Refrigerantes, biscoitos, macarrão instantâneo e outros itens similares não fazem parte da rotina alimentar da modelo.
5. A Importância dos Vegetais na Dieta
Os vegetais compõem uma parte significativa da alimentação de Gisele, sendo responsáveis por 80% do que ela consome diariamente. Mesmo não seguindo uma dieta vegetariana ou vegana, a modelo destaca a importância destes alimentos. Porém, é essencial garantir a variedade para não ocorrer deficiências nutricionais, como a falta de proteínas completas, vitamina B12 e ferro.
Portanto, ao adotar estratégias inspiradas na alimentação saudável de Gisele Bündchen, lembre-se de buscar um equilíbrio entre os alimentos consumidos, privilegiando ingredientes naturais e nutritivos para promover sua saúde e bem-estar.
Fonte: @ Minha Vida
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