Três suplementos com efeitos semelhantes, porém para objetivos distintos: alternativa, comum, necessidades, objetivo, melhor, opção, composição, propósito, orientação, um.
Em dias agitados, é normal procurarmos formas de aumentar a energia, já que nem sempre acordamos cheios de disposição – principalmente quando sofremos de insônia na noite anterior. Além do tradicional cafezinho, uma bebida energética costuma ser a opção mais frequente para dar aquela animada.
Para quem busca um suplemento extra de energia, a bebida energética pode ser uma escolha prática e rápida. Com ingredientes que prometem um impulso instantâneo, o energético pode ser um aliado em momentos de cansaço e desânimo. Experimente uma lata de energético e sinta a diferença na sua disposição.
Suplementos energéticos: Escolha a melhor opção para suas necessidades
No entanto, existem outras alternativas para adquirir energia, além do café comum do dia a dia. O pré-treino e o termogênico são opções que podem atender às necessidades individuais de cada um, dependendo do objetivo a ser alcançado.
Entenda a diferença entre pré-treino, energético e termogênico
Em uma entrevista ao MinhaVida, a nutricionista Tatiane Schallitz, do Instituto Nutrindo Ideais, esclareceu que os suplementos energéticos, como o energético, o pré-treino e o termogênico, possuem funções específicas no organismo e são utilizados para propósitos distintos.
Energéticos: São produtos desenvolvidos para aumentar a energia mental, manter o estado de alerta e foco ao longo do dia. Eles não estão diretamente ligados a atividades físicas e são compostos por ingredientes como cafeína, taurina, açúcar e vitaminas do complexo B, que combatem a fadiga e melhoram a concentração.
Pré-treino: Este suplemento alimentar é formulado para melhorar o desempenho durante os exercícios físicos. Consumido antes dos treinos, proporciona energia e aumenta a resistência. Os principais componentes costumam ser cafeína, beta-alanina, creatina e citrulina malato, que combatem a fadiga e permitem treinos mais intensos e prolongados.
Termogênico: São suplementos que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura, sendo procurados por quem deseja perder peso ou definir o corpo. Compostos por cafeína, chá-verde, pimenta e L-carnitina, elevam a temperatura corporal e estimulam o uso da gordura como fonte de energia.
Esses suplementos têm composições e propósitos diferentes, devendo ser escolhidos de acordo com as necessidades e objetivos individuais, sempre com a orientação de um profissional de saúde.
Qual é a opção mais saudável?
Segundo a nutricionista, a resposta é ‘depende’. Fatores como dosagem, frequência de uso e resposta individual podem influenciar a forma como esses suplementos energéticos atuam no organismo, podendo causar efeitos adversos. Alguns riscos incluem:
Energético: Pode ser menos saudável devido ao alto teor de açúcar e à combinação de taurina e cafeína. O consumo excessivo pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta e insônia.
Pré-treino: É seguro quando usado corretamente, mas doses elevadas de cafeína e beta-alanina podem causar insônia, ansiedade, palpitações e aumento da pressão arterial.
Termogênico: São eficazes na queima de gordura, mas o uso inadequado pode afetar o sistema cardiovascular e causar arritmias.
Além dos suplementos, existem opções naturais que também fornecem energia, sendo uma alternativa mais saudável e equilibrada para atender às necessidades energéticas do corpo.
Fonte: @ Minha Vida
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