Transtorno de insônia, onde pessoa começa a apresentar dificuldade em adormecer, pode ocorrer em qualquer idade.
Sonhos ruins frequentes, agitação e problemas para dormir são alguns dos sinais que indicam a ansiedade noturna. Essa condição é um distúrbio, no qual a pessoa tem dificuldade em relaxar e adormecer, levando a um quadro de insônia. Geralmente, afeta indivíduos que já lidam com transtornos de ansiedade, mas também pode surgir em qualquer pessoa, em qualquer idade.
Para quem sofre com preocupações noturnas e se sente ansioso antes de dormir, é importante buscar ajuda profissional. Lidar com a ansiedade noturna e as preocupações que a acompanham pode melhorar significativamente a qualidade do sono e o bem-estar geral. Não deixe que a ansiedade noturna atrapalhe sua saúde mental e física.
Entendendo o Distúrbio Noturno de Ansiedade
Quais são os sintomas do distúrbio noturno de ansiedade? De acordo com a psiquiatra Maria Claudine Cheim, o quadro se apresenta como uma forma comum de ansiedade, interferindo no relaxamento e no sono do paciente. A pessoa começa a apresentar preocupações, antecipar sofrimentos, ruminar acontecimentos e outros pensamentos e sensações negativas que atrapalham o início do sono e até mesmo a sua manutenção.
Os sintomas do distúrbio noturno de ansiedade podem se manifestar em diversas intensidades e formas. Os sinais mais comuns incluem: dificuldade para adormecer, sensação de batimentos acelerados, dor no peito, sudorese, tremores, inquietação física, pensamentos acelerados, respiração ofegante, sensação de cansaço físico e mental.
Como Lidar com o Distúrbio Noturno de Ansiedade?
É essencial investigar e tratar a causa da ansiedade noturna antes de iniciar qualquer tipo de tratamento. Em geral, algumas medidas podem ser adotadas para reduzir a ansiedade, tais como: praticar atividade física, estabelecer uma rotina de sono com horários regulares de dormir e acordar, evitar o consumo de estimulantes antes de dormir (como cafeína, telas e eletrônicos), criar um ambiente propício para o sono, com escuridão e silêncio, e buscar apoio na psicoterapia para compreender a origem da ansiedade.
Quando é a hora de procurar ajuda médica? O paciente deve buscar auxílio profissional ao perceber que a ansiedade noturna é frequente e está afetando sua qualidade de vida e bem-estar. É fundamental buscar suporte médico para recuperar noites tranquilas e um sono de qualidade, evitando que a ansiedade se transforme em um transtorno, conforme orientação de Cheim.
Fonte: @ Minha Vida
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