O irmão caçula das Marias adotou uma rotina de exercícios e uma alimentação equilibrada específica, com opções mais saudáveis, para manter uma dieta saudável.
Ao falar sobre sua jornada de emagrecer, a apresentadora Virginia Fonseca compartilhou os segredos por trás de sua transformação física. Durante uma conversa com o jornalista Leo Dias na gravação do programa Sabadou com Virginia no SBT, a apresentadora revelou os principais passos que adotou para alcançar seu objetivo de emagrecer.
Desafiada a perder corpo com o nascimento de seu terceiro filho, José Leonardo, Virginia Fonseca enfrentou um período de adaptação após o parto. No entanto, ela decidiu não perder tempo e começou a trabalhar em seu objetivo de emagrecer e perder peso. Em apenas dois meses, a apresentadora conseguiu perder 20 kg, realizando mudanças significativas em sua rotina diária, como emagrecer saudável e manter o corpo saudável.
Alterações na Rotina de Exercícios
Virginia revelou que adotou uma abordagem mais rigorosa em sua rotina de exercícios, focando em atividades aeróbicas, especialmente em jejum. Ela mencionou que quando está ocupada com o trabalho, não consegue realizar exercícios, mas quando está em casa, ela tenta não comer após às 18h ou 19h e espera até o dia seguinte para refeições. Posteriormente, ela prefere realizar exercícios aeróbicos em jejum, seguido de uma refeição cerca de 8 ou 9 horas depois. Essa abordagem permitiu que ela ‘emagrecesse 20kg’, enfatizando sua escolha por uma vida mais saudável e equilibrada.
Alimentação Saudável e Equilibrada
Ao falar sobre sua alimentação, Virginia destacou a importância de uma dieta equilibrada e saudável. Ela relatou que cortou completamente o açúcar de sua alimentação, optando por opções mais saudáveis, como bananas com whey, para satisfazer sua vontade de doces. Além disso, ela incorporou mais proteínas e grãos integrais em suas refeições, como ovos no café da manhã, arroz integral no almoço e evitando carbo na noite.
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Perder Peso e Perder Corpo de Forma Saudável
Virginia compartilhou sua rotina de almoço no camarim, antes de um programa, mostrando uma marmita equilibrada com arroz integral, feijão, salmão grelhado e salada de alface. A influenciadora enfatizou a necessidade de disciplina para manter essa rotina, especialmente com as demandas de seu trabalho e vida pessoal, destacando seu progresso em ‘emagrecer 20kg’.
Alimentação Equilibrada e Rotina de Exercícios
A influenciadora destacou que sua abordagem de alimentação saudável combinada com a rotina de exercícios aeróbico em jejum contribuíram significativamente para seu peso, reforçando a importância de uma dieta específica e rotina de exercícios para ‘perder peso’ e manter o corpo saudável.
Fonte: @ Hugo Gloss
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