Unir exercícios diários com cuidados capilares pode ser desafiador devido ao suor durante e após a atividade física.
Para quem pratica atividades físicas regularmente, pode ser desafiador encontrar tempo para lavar o cabelo e manter os cabelos saudáveis. Pensando nisso, a Revista Boa Forma compartilhou dicas valiosas de especialistas para cuidar dos cabelos antes, durante e depois do treino. Confira a seguir. Saiba mais sobre os benefícios de uma rotina capilar adequada e como evitar danos nos cabelos.
Além disso, é essencial escolher os produtos certos para cada etapa do cuidado com os fios. Segundo os profissionais consultados, a hidratação e proteção dos cabelos são fundamentais para manter a saúde capilar em dia. Experimente novas técnicas de cuidado com os cabelos e garanta que sua rotina de exercícios não comprometa a beleza e vitalidade dos fios.
Rotina de cuidados com o cabelo durante a prática de exercícios físicos
Manter uma rotina diária de cuidados com os cabelos é essencial, especialmente durante a prática de atividades físicas. A coordenadora técnica da Yamá Cosméticos, Marisa Russo, destaca a importância de utilizar um leave-in com filtro solar para proteger os fios dos raios solares durante as atividades ao ar livre.
Proteção capilar pré e pós atividade física
Para evitar danos aos cabelos, é recomendado o uso de acessórios como bonés para proteger os fios do sol. No entanto, é crucial não exagerar no tempo de uso desses acessórios, pois a umidade pode favorecer o crescimento de fungos, prejudicando a saúde dos cabelos.
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Cuidados com o cabelo antes de se exercitar
A dermatologista e tricologista Simone Neri ressalta a importância de não aplicar produtos nos cabelos antes do exercício, a menos que seja uma atividade aquática. Nesses casos, uma máscara capilar pode ser aplicada para proteger os fios, mas evitando a raiz.
Dicas para prender o cabelo durante a prática de atividades físicas
Ao prender os cabelos, é recomendado evitar penteados muito apertados, como tranças, coques ou rabos de cavalo. Simone Neri alerta para não colocar as mãos sujas nos cabelos, mantendo-os presos de forma confortável durante todo o período de exercício.
Lavagem do cabelo após o exercício físico
A frequência de lavagem do cabelo após a prática de exercícios varia de acordo com a transpiração. Para evitar problemas como dermatite seborreica, é recomendado lavar os cabelos quando houver excesso de oleosidade no couro cabeludo. Utilizar água mais fria e produtos adequados pode ajudar a manter a saúde dos fios.
Importância da higiene capilar
Evitar dormir com os cabelos sujos é essencial para a saúde dos fios. A dermatologista Simone Neri destaca que a produção excessiva de sebo pode levar a problemas como dermatite seborreica, prejudicando a saúde dos cabelos. Manter uma rotina de higiene capilar é fundamental para garantir cabelos saudáveis.
Benefícios de exercitar-se com cuidados com o cabelo em mente
Praticar exercícios físicos com atenção aos cuidados com o cabelo pode contribuir para a saúde e beleza dos fios. Seguir uma rotina de cuidados antes, durante e após a atividade física pode ajudar a manter os cabelos saudáveis e bonitos.
Fonte: © CNN Brasil
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