Consumo excessivo de alimentos pode reduzir a expectativa de vida. Estudo revela risco 15% maior de morte prematura em homens. Adoçantes podem ser cancerígenos.
Uma pesquisa inédita mostrou que o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados pode diminuir em até 10% a expectativa de vida. Para chegar a essa conclusão, os cientistas monitoraram durante três décadas mais de 500 mil indivíduos.
É importante estar atento aos riscos associados ao consumo de comidas processadas e alimentos industrializados. Optar por alimentos refinados em detrimento de opções mais saudáveis pode impactar negativamente a saúde a longo prazo. Portanto, é essencial priorizar uma alimentação balanceada e rica em alimentos naturais para garantir uma vida mais saudável.
Alimentos Ultratransformados e a Redução da Expectativa de Vida
De acordo com Erikka Loftfield, uma das autoras do estudo e pesquisadora do Instituto Nacional do Câncer de Bethesda, Maryland, altas quantidades de alimentos ultraprocessados estão associadas a um risco de morte prematura 15% maior para homens e 14% para mulheres. Dados e pesquisas acompanharam a relação entre o consumo desses alimentos e a redução da expectativa de vida, destacando a importância de se atentar para os alimentos que compõem nossa dieta diária.
Os Perigos dos Alimentos Processados
Saiba quais são os principais alimentos que podem reduzir a expectativa de vida, de acordo com o estudo. Comidas processadas, como refrigerantes dietéticos, carnes processadas, bacon, salsicha, presunto, carne enlatada, carne seca e frios, estão diretamente ligadas a um maior risco de morte prematura. O consumo desses alimentos está associado ao desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes e diversos tipos de câncer, como o de intestino e o de estômago.
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Outros Alimentos Industrializados Perigosos
Além dos alimentos processados mencionados, existem outros alimentos industrializados que oferecem riscos à saúde, conforme ressaltou a nutricionista Mariana Moretti, da Clínica Mantelli. Produtos como iogurte, pães de forma, creme de leite, suco em caixinha, cream cheese, peito de peru, produtos desidratados (misturas para bolo, sopas em pó, macarrão instantâneo e temperos prontos), cereais matinais açucarados, barras de cereal, salgadinhos de pacote e bebidas energéticas também devem ser consumidos com moderação, devido aos seus potenciais efeitos negativos na saúde.
Saiba mais: Adoçante aspartame é considerado ‘possivelmente cancerígeno’ pela OMS; entenda. Atenção à sua alimentação e escolhas diárias, pois a qualidade dos alimentos que consumimos pode impactar diretamente nossa saúde e bem-estar a longo prazo.
Fonte: @ Minha Vida
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