Astronautas na Estação Espacial Internacional seguem rotina diária de atividades desafiadoras, incluindo levantamento e corrida na esteira, devido à falta de peso.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios físicos a bordo da Estação Espacial Internacional. Correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso são atividades desafiadoras na Terra, mas podem se tornar ainda mais no espaço. Segundo O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de exercícios programados diariamente em sua rotina — geralmente com 1 hora de levantamento de peso e cerca de 30 a 50 minutos de cardio, sendo corrida na esteira ou ciclismo.
Enquanto os astronautas se dedicam aos exercícios físicos no espaço, os cosmonautas russos também mantêm uma rotina de atividades espaciais. Ser um viajante do cosmos requer disciplina e dedicação, seja na Nasa ou na agência espacial russa. A vida de um astronauta ou cosmonauta é repleta de desafios e descobertas, sempre em busca de expandir os limites da exploração espacial.
Astronauta: Rotina Desafiadora na Estação Espacial Internacional
Os exercícios físicos são essenciais para reduzir o impacto na saúde dos astronautas de uma viagem espacial. No entanto, como a falta de gravidade no espaço faz com que as coisas não tenham o mesmo peso de sempre, é preciso adaptar aparelhos específicos para simular o mesmo efeito dos aparelhos de uma academia terrestre.
Embora qualquer rotina de exercícios tenha seus desafios, achei muito agradável ter a oportunidade de trabalhar meu corpo todos os dias e me desligar um pouco ouvindo música ou podcasts, lendo, estudando para os próximos eventos e relaxando na cúpula ao olhar para a Estação e o planeta entre as séries. Loral O’Hara, cosmonauta, viajante espacial, está na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023.
Atividades Desafiadoras para um Astronauta
Um pequeno vislumbre da nossa academia espacial na Estação Espacial Internacional. Temos 2,5 horas de exercícios programados diariamente, geralmente cerca de 60 minutos de levantamento de peso e 30-50 minutos de atividades cardiovasculares (corrida ou ciclismo).
Enquanto qualquer programa de exercícios tem seus desafios, achei realmente agradável… pic.twitter.com/B27izDYEaJ— Loral O’Hara (@lunarloral) July 22, 2024
Alguns aprendizados de astronautas após irem ao espaço. Tópicos: Astronautas, Espaço, Estação Espacial Internacional, Exercícios Físicos. Compartilhe!
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo