Refrigerante é malvisto, mas mergulha em segredos de saúde; descubra mais sobre bebida amarga, que contém quinina, como em alguns alimentos e medicamentos.
É comum de se ouvir falar em água tônica como uma bebida capaz de aliviar a ressaca de forma eficaz. O gosto amargo e a falta de açúcar na composição da água tônica podem contribuir para essa crença popular. Alguns acreditam que o sabor amargo da água tônica possa equilibrar o equilíbrio do corpo após uma noite de bebedeira, reduzindo assim os sintomas da ressaca.
Além disso, a água tônica também é vista como uma alternativa para evitar enjoos devido ao seu teor quase zero de açúcar. A água tônica é uma opção popular para quem busca uma bebida sem açúcar para consumo diário. A presença da palavra ‘água’ em seu nome, muitas vezes é usada como argumento para que ela seja considerada uma bebida ‘saudável’. Contudo, a eficácia da água tônica na prevenção da ressaca ainda não foi cientificamente comprovada. No entanto, pode servir como uma opção para quem busca uma bebida sem açúcar. Nesse contexto, pode ser usada como uma alternativa ao consumo de refrigerantes, que geralmente são ricos em açúcar.
Desvendando mitos e verdades sobre a água tônica
A água tônica é uma bebida popular que, ao longo dos anos, ganhou uma série de lendas e crenças sobre seus benefícios e efeitos na saúde. No entanto, é hora de separar o facto da ficção e entender o que realmente está por trás dessa bebida amarga. Vamos mergulhar em alguns dos mitos mais comuns e desvendar as verdades sobre a água tônica.
1. Ressaca? Não, obrigado!
A ideia de que a água tônica pode ajudar a aliviar a ressaca é um mito velho. Essa crença se resume ao fato de que a água tônica contém quinina, uma substância que dá ao gosto amargo da bebida. No entanto, a quinina não é mais usada em medicamentos para prevenir cãibras musculares devido a efeitos adversos. Mesmo assim, a quantidade de quinina presente na água tônica é extremamente baixa e não representa uma ameaça à saúde.
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2. O perigo oculto: açúcar e calorias
Uma lata da água tônica contém quase 10 colheres de chá de açúcar ou 150 calorias, o que significa que ela não é uma opção adequada para pessoas com restrição de açúcar no sangue. Além disso, a bebida é rica em açúcar e deve ser consumida com moderação. A nutricionista Cátia Medeiros destaca que o consumo de açúcar deve ser limitado a 200 calorias por dia em uma dieta de 2 mil calorias.
3. A ilusão da ressaca
A ressaca é uma sensação de mal-estar que ocorre após o consumo excessivo de álcool. A água tônica não é uma solução para essa situação. A sensação de bem-estar que sentimos ao beber água tônica em uma situação como essa é temporária e decorrente da reposição de açúcar no sangue. No entanto, o açúcar do refrigerante é rapidamente absorvido, o que provoca outra queda da taxa de glicose no sangue. A melhor abordagem é fazer uma alimentação leve e beber bastante água.
4. A cinetose: a bebida errada
A cinetose é um tipo de enjoo decorrente do movimento. Beber água tônica antes de passeios ou viagens pode até piorar o quadro. O gosto amargo retarda o esvaziamento gástrico e isso pode favorecer a náusea. Portanto, a melhor opção é evitar a água tônica e optar por bebidas mais adequadas para manter a saúde durante as viagens.
5. O impacto nos ossos
A água tônica, assim como outros refrigerantes, reduz a absorção de cálcio pelos ossos. Isso ocorre devido ao fósforo presente na bebida, que compete com o cálcio e atrapalha o processo de absorção. Portanto, é importante evitar o consumo excessivo de refrigerantes e priorizar alimentos ricos em cálcio para manter a saúde dos ossos.
Fonte: @ Minha Vida
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