Descubra fórmula musical secreta para acalmar mente e ansiedade. Estudo feito por cientistas escolheu melodia suave para reduzir níveis de cortisol.
Você já refletiu sobre a influência que a música exerce sobre nossas emoções? Especialmente no que diz respeito a acalmar a ansiedade, parece que algumas músicas possuem um efeito quase mágico nos sintomas desse transtorno. Mas será que há uma fórmula musical secreta para isso? Segundo uma pesquisa realizada por especialistas da Universidade de São Paulo, sim.
Além disso, é importante destacar a importância de técnicas de relaxamento no controle dos sintomas da ansiedade. Praticar exercícios de respiração profunda e meditação podem ser eficazes para reduzir a intensidade dos sintomas e promover um estado de calma. Experimente incorporar essas técnicas em sua rotina diária e sinta os benefícios em seu bem-estar mental. Lembre-se: cuidar da sua saúde emocional é fundamental para uma vida equilibrada e plena.
Estudo revela a música secreta para reduzir a ansiedade
O estudo feito por cientistas da Universidade da Pensilvânia trouxe à tona uma fórmula musical secreta para combater os sintomas da ansiedade. O poder da música suave e melódica foi evidenciado, mostrando que ouvir determinadas canções pode diminuir os níveis do cortisol hormônio, responsável pelo estresse no corpo.
Os especialistas escolheram um grupo de pacientes para participar do experimento, onde foram expostos a diversas músicas relaxantes, como ‘Someone like you’ de Adele, ‘Porcelain’ de Moby, e ‘Canzonetta Sull’aria’ de Mozart. A sensação de tranquilidade foi evidente em todos os participantes, mas uma música se destacou.
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A música ‘Weightless’ da Marconi Union se mostrou como a mais eficaz no combate à ansiedade, superando em 6% a média das técnicas de relaxamento tradicionais. Os dados biométricos coletados revelaram uma redução significativa nos níveis de ansiedade, sendo 11% mais eficaz do que outras músicas analisadas.
Além da música, a psicóloga Adriana de Araújo ressalta a importância de técnicas de relaxamento no tratamento de transtornos de ansiedade. Ela destaca a eficácia da psicoterapia, que auxilia na identificação e modificação de padrões de pensamento negativos, ensinando habilidades de enfrentamento saudáveis e estratégias de resolução de problemas.
Adriana ainda recomenda o uso de técnicas como respiração profunda e meditação para acalmar os sintomas da ansiedade. É fundamental buscar ajuda de profissionais de saúde mental para lidar com a ansiedade de forma adequada e promover uma vida mais equilibrada e tranquila.
Fonte: @ Minha Vida
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