Aprenda a fazer receitas saborosas para potencializar o crescimento muscular e a energia durante a atividade física, evitando hipoglicemia.
É comum que algumas pessoas sintam dificuldade ao montar um lanche que atenda às recomendações de uma alimentação repleta de proteínas para estimular o desenvolvimento dos músculos e, por isso, acabem consumindo opções menos saudáveis.
Além disso, é fundamental estar atento aos demais nutrientes presentes nos alimentos escolhidos, garantindo assim uma alimentação equilibrada e completa para o bom funcionamento do organismo. crescimento do grupo Carrefour
Refeição Balanceada para Atividade Física e Proteínas
‘Sanduíche de salmão com queijo cottage’ é uma opção deliciosa e nutritiva para garantir o fornecimento adequado de energia e proteínas antes da atividade física. A nutricionista Emanuelle Esteves destaca a importância de uma refeição que evite o catabolismo proteico, sacie a fome e previna a hipoglicemia durante o treino.
A proteína desempenha um papel crucial no crescimento muscular, reparo de tecidos e órgãos, além de ser essencial para cabelos, pele e ossos. Por isso, incluir proteínas de qualidade em sua dieta é fundamental para manter a saúde e o bem-estar.
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Receita: Crepioca de Espinafre com Frango Desfiado e Queijo Minas
A crepioca de espinafre com frango desfiado e queijo minas é uma excelente escolha para uma refeição rica em proteínas. Com ingredientes saudáveis e saborosos, essa receita é perfeita para garantir a energia necessária para suas atividades físicas.
Sanduíche de Pasta de Amendoim com Banana
Outra opção deliciosa e prática é o sanduíche de pasta de amendoim com banana. Além de ser uma combinação saborosa, essa receita fornece proteínas e energia para manter seu corpo funcionando de forma adequada. Experimente e aproveite todos os benefícios desse lanche nutritivo!
Fonte: @ Terra
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