Na psicologia, gentileza impacta bem-estar e comunicação, com atos de bondade e gratidão.
É comum observar que as pessoas mais atenciosas e compreensivas são aquelas que sabem lidar com a gentileza de forma natural, sem precisar de esforço. Isso acontece porque elas sabem como se colocar nas botas dos outros, e isso não é algo que apenas pessoas talentosas conseguem fazer. Por exemplo, a Leticia Remor, que trabalha como coach e já esteve em várias situações difíceis, acredita que a gentileza não é apenas uma atitude, mas uma escolha. Ela compartilhou sua experiência em seu livro “Sobrevivendo à Crise”.
Uma das maneiras como podemos demonstrar gentileza é cometendo pequenos atos de bondade. Isso pode ser tão simples quanto oferecer ajuda ou encorajar alguém em um momento difícil. Uma das principais características de alguém gentil é a capacidade de ver o bem em todos os lugares. Eles têm um radar que os ajuda a detectar o humor das pessoas ao redor, mesmo em conversas breves. Isso é algo que a maioria das pessoas pode desenvolver com prática e consciência. Por exemplo, ao ouvir alguém falar de uma experiência difícil, uma resposta gentil pode ser um simples “Estou aqui para te ouvir” ou “Espero que o que você disse te faça sentir melhor”. Isso mostraria que você está presente e que importa a situação do outro.
Comunicação Empática: O Poder da Gentileza
A forma como nos comunicamos com outra pessoa, utilizando empatia e respeitando a opinião da outra pessoa, faz com que ela ouça exatamente o que ela precisa. Seja uma palavra de incentivo ou uma crítica construtiva, a gentileza é capaz de fazer muito mais por nós do que imaginamos, segundo a psicologia. A observação de atos de bondade pode ter efeitos muito positivos sobre nós, além de melhorar o humor tanto de quem dá quanto de quem recebe.
Reconhecendo a Bondade: A Importância de Validar
Quando dizemos a outra pessoa ‘é muita gentileza da sua parte’, conseguimos duas coisas. Por um lado, se alguém te diz isso após você ter feito um favor, é um elogio. Mas é também o reconhecimento de uma boa ação que nos valida, o que pode te dar uma sensação de dever cumprido, satisfação e orgulho por suas ações. A gratidão é um sentimento poderoso que pode melhorar muito o nosso bem-estar, e quando alguém diz ‘sou grato por…’ e lista as coisas que realmente aprecia, é impossível não pensarmos no que nos torna gratos.
Apoio e Reconhecimento: A Gentileza em Ação
Ouvir a frase ‘Deixa eu te ajudar’ pode fazer você sentir que alguém está te dando atenção e te proporcionar alívio imediato do estresse, porque você sente que não está sozinho e que há alguém disposto a compartilhar seu fardo com você. Fazer coisas generosas e ajudar os outros traz muitos benefícios, como melhorar o funcionamento do sistema imunológico e ajudar a reduzir a pressão arterial. Qualquer frase motivacional pode ser uma forma de incentivar os outros a fazerem o mesmo, e como a gratidão está relacionada a uma melhor saúde e maior bem-estar e à diminuição do estresse e da ansiedade, receber essa frase é motivador por si só.
Positividade Contagiosa: A Gentileza em Ação
O escritor Kurt Vonnegut, autor do famoso ‘Matadouro Cinco’, pediu aos seus leitores que quando vissem algo lindo como um pôr do sol dissessem em voz alta: ‘Se isso não é maravilhoso, não sei o que é’. Ao fazer isso, sua mente se concentra no positivo e se afasta do negativo. A positividade e o otimismo que percebemos nos outros é contagioso ao nível do cérebro, por isso ouvi-lo da boca dos outros é benéfico para nós devido ao contágio emocional.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo