Evite alimentos que prejudicam a qualidade de vida durante o período menstrual, mantendo hábitos alimentares saudáveis para o intestino.
O período menstrual, apesar de temporário, pode trazer cólicas menstruais que afetam a qualidade de vida. Devido às cólicas menstruais, que podem ser intensas, muitas pessoas não conseguem exercer atividades do cotidiano e precisam recorrer aos medicamentos para conseguir aliviar as dores.
Algumas mulheres experimentam apenas um leve desconforto, enquanto outras sofrem de intensas dores menstruais que podem ser debilitantes e inviabilizar atividades do dia a dia. É importante buscar orientação médica para lidar com as cólicas menstruais e encontrar o melhor tratamento para cada caso.
Como lidar com as cólicas menstruais e melhorar a qualidade de vida
As cólicas menstruais podem trazer desconforto e intensas dores menstruais, afetando a qualidade de vida de muitas mulheres em suas atividades do cotidiano. É comum que essas dores se manifestem antes e durante o período menstrual, podendo durar algumas horas ou até vários dias, como explica a ginecologista Mila Miranda.
Quando as cólicas são persistentes e as dores se tornam severas, é fundamental buscar orientação médica para identificar possíveis causas subjacentes, como a endometriose. Mudanças nos hábitos alimentares podem ser benéficas para amenizar o desconforto, conforme destaca o ginecologista Reginaldo Guedes Lopes.
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Manter um hábito intestinal diário saudável é essencial para o bem-estar geral e pode contribuir para aliviar as cólicas menstruais. Além disso, evitar alimentos inflamatórios e de difícil digestão pode ajudar a reduzir a intensidade das dores, melhorando a saúde intestinal.
Diversos fatores podem desencadear as cólicas menstruais, como a ação das prostaglandinas, que promovem contrações uterinas, e condições como endometriose, miomas uterinos e adenomiose. Compreender esses aspectos é crucial para o manejo adequado do desconforto menstrual e a promoção da saúde ginecológica.
Alguns alimentos e bebidas, como aqueles ricos em cafeína e gorduras, podem agravar as dores menstruais e devem ser evitados durante o período menstrual. Optar por uma dieta balanceada e nutritiva pode contribuir significativamente para o alívio das cólicas e o bem-estar geral.
Para aliviar o desconforto das cólicas menstruais, medidas simples podem ser adotadas em casa, como a aplicação de calor na região abdominal, o que ajuda a relaxar os músculos e reduzir a intensidade da dor. Além disso, manter-se hidratada, praticar atividades físicas leves e buscar momentos de relaxamento podem ser estratégias eficazes para lidar com as cólicas de forma mais confortável e tranquila.
Fonte: © CNN Brasil
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