Variedades que quebram a monotonia do treino convencional: tipos de atividade funcional para um treino cardiorrespiratório completo.
Alguns indivíduos consideram monótono realizar exercício físico, ou seja, não é simples permanecer apenas em um aparelho por um longo período. Portanto, como diversificar os exercícios físicos? Nesse sentido, a especialista em educação física da TotalPass, Ana Carolina Matos, irá recomendar três modalidades para aqueles que não apreciam a musculação.
Para quem busca uma atividade física mais dinâmica, a prática de dança pode ser uma excelente alternativa. Além de promover a queima de calorias, a dança proporciona diversão e bem-estar. Experimentar diferentes estilos de dança pode ser uma maneira divertida de se manter ativo e saudável. Portanto, não hesite em explorar novas formas de exercício físico para encontrar aquela que mais se adequa às suas preferências e objetivos.
Descubra novas formas de atividade física para quem não curte musculação
Se você não é fã de musculação, saiba que existem diversas opções de exercício físico para manter-se ativo e saudável. Uma delas é a natação, uma modalidade completa que trabalha diferentes partes do corpo. Além de beneficiar o sistema cardiorrespiratório, a natação é ideal para quem tem problemas respiratórios, pois fortalece os pulmões. É uma atividade física completa que tonifica todos os músculos do corpo.
Outra opção interessante é o treino funcional, que pode ser uma alternativa para quem se cansa da monotonia dos treinos de musculação. Com exercícios realizados em formato de circuito, o treino funcional é dinâmico e intenso, proporcionando séries curtas e desafiadoras. Isso torna as aulas mais animadas e motivadoras.
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O CrossFit é uma outra alternativa que combina elementos da musculação com dinamismo, focando no condicionamento físico e na força. Esse tipo de exercício trabalha diversos grupos musculares, promovendo uma evolução perceptível ao longo do tempo. É uma ótima maneira de desafiar o corpo e sair da zona de conforto.
É importante lembrar que, mesmo para aqueles que não gostam de treinar, há opções variadas de atividades físicas para experimentar. A prática regular de esportes traz inúmeros benefícios para o bem-estar e a saúde. Não deixe que a falta de interesse em musculação te afaste de se exercitar e cuidar do seu corpo.
Por fim, vale ressaltar que a pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ realizada pelo SESI revelou que 52% dos brasileiros são sedentários, ou seja, praticam pouca ou nenhuma atividade física. Portanto, é essencial buscar alternativas de exercício físico que sejam prazerosas e motivadoras para combater o sedentarismo e promover uma vida mais ativa e saudável.
Fonte: @ Terra
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